今夜は血圧が低い。変動はつきものだから高いときも低いときもある。

慢性腎臓病。推定患者数は1300万人だそうです。私もその中のひとりですが、自覚がないだけに検査だけは定期的に受けるひつようがあります。

透析療法を受けるようにならないように、食事、ストレス、適度な運動など毎日の生活の仕方には注意したい。

腎臓の状態は自分の尿を観察することである程度わかります。

腎臓に痛みなどがなくても、尿が異常サインを発したりします。
注目したいのは尿の色とにごりの有無。

個人差はあっても特に尿の色は変化がわかりやすい。１日１回でもチェックする癖をつけましょう。

蛋白尿：濁った感じになり、泡立ちが目立つ

腎臓からの血尿：赤血球が尿に混じって排出されると、褐色のような濃い色味の尿が出ます

酢と生姜の組み合わせの高血圧対策

酢は高血圧に良いと言われるし、生姜も体を温めるなど健康に効果的といわれています。

「高血圧が改善する 酢しょうが健康法」
◎◎健康法といった良くあるたぐいのほんですが、酢と生姜だから簡単に取り組めそうです。

超高齢者は高血圧の方が望ましい

８０代９０代で高血圧(最高血圧が140以上）になれば、認知症のリスクが正常血圧の８０代、９０代に比べて４０％低くなるそうです。

アメリカのカリフォルニア大学の研究結果。それはそうでしょうよ。超高齢者の血圧が140を下回るようでは脳の隅々まで血液が回りにくいでしょう。

では若い人が140以上あると高血圧症で二次的な病気を引き起こすというのは本当だろうか。どんな研究でそういう結果が出たのか。
医者と薬品会社の共同研究だったりしたら、笑えないでしょう。

もちろん最高血圧が180以上あるのが日常だったら、血管内を常に傷つけるでしょうが、150程度だったらどうなのか？

1960年代は160以上が高血圧とされていたのに、135以上になったのかについては、いろいろな側面がありそうです。

50歳、60歳を超えてだんだんとイライラすることが多くなった

そんな時なMBI(軽度行動障害）を疑えるようです。MBIは認知症に先立つ症状です。
下はMBIのチェックです。若いからと関係ないわけではなく、将来に影響を与えるのがMBIです。

●次のことが思い当たったら要注意！「不機嫌脳」チェック
□以前とくらべ、些細な事でイライラするようになった
□自分の考えが伝わらなかったり、否定されると、ついムカッとする。
□一旦機嫌が悪くなると、ずっと同じ気持ちが続く。
□定年後に、配偶者と口論が増えた
□やる気が失せたり、無気力になることよくある。

こういった症状が認知症に結びつくなら、早めに予防しておきたいもの。私は若い頃からイライラすることが多く、今は大分マシになったと自分では思ってます。

ご機嫌でいることがMB1から抜け出す方法のようです。まあ、よく言われるストレス解消ができることが大切ということですね。まあ普通のことだけど。

できるだけ不機嫌な気持ちを引きずらないようにしたいですね。

戻る
a:2165 t:1 y:0

• 次の記事　→
• ←　前の記事

コメント