久しぶりに魚の天婦羅を4匹食べると吐き気がしてきた

*最近の血圧の記録を見て、どこが高血圧??と思われるでしょうが、1年前は夜間180/120という血圧で苦しんでました。色々と取り組んできて、今の所薬に頼り過ぎずに血圧を下げる事に成功しています。

しかし、現在でも仕事中は160/100は珍しくなく、仕事が大きなストレスになってます。各人血圧が大きく上がる時間帯を注意すべきです。具体的には、早朝高血圧、仕事中の高血圧、夜間高血圧この3つには注意を払って生活しましょう。

早朝高血圧と高血圧チェック血圧備考
就寝前30分以内117/75 p57 (上腕デジタル)主治医に相談した結果、降圧剤の服薬を止める事ができた。ただ血圧チェックは怠らない。
起床後30分以内125/80 p61(上腕デジタル)
就寝前と起床後の最大血圧の差+20mmHg以上は早朝高血圧
就寝前と起床後の最大血圧の平均値135(140)㎜以上は高血圧
起床後30分以内の最高血圧135(140)以上ない事が重要
運動実施の記録 股関節周囲、下肢のストレッチは1回/1日。週1回の日曜日の稽古参加⇒春になっても休んでます)
体重4週間で67.5kg ⇒ 60.0kg⇒ 61kg⇒60㎏⇒62⇒60㎏再度60㎏まで落ちた。ただ、減量しても体温は下がっていないので筋肉量はほぼ変わっていないのでは。
体温就寝前: 36.1℃ 起床時:36.0℃  正午 ℃10分間計測。夜の30分入浴と朝の白湯継続
室温・湿度就寝前26℃ 53% 起床時 24℃ 50%、  
食・サプリ昼と夕食は玄米合計で1合。あと、朝と夕食は青汁。昼、夕、豆腐。その他、オルニチン、サイレントナイト(いびき防止用)
備考

朝起きた時と1日数度顔や手を洗う事にしている。清潔のためではなくて、主に脳に溜まってくる静電気(血流によって起こる静電気)を放出する。多分脳に静電気?となってるでしょうが、これはあるお医者さんの仮説です。

天婦羅食べて気分が悪かった。こんな事は今までなかったというか、久しぶりに魚を天婦羅を5枚食べた。量が多かった?聞くと油が古いことは無いようでした。肝臓とか胆嚢あたりの問題でしょうか。
昨日は10日ぶりに山の畑で土を耕してきました。草の背丈が幾分か伸びており成長が早いので2週間も来ないと、また草ぼーぼーになってしまうので要注意です。ヨモギを夕方の野菜ジュースに入れる分だけ少し摘みました。

笹がはびこって根を断ち切って引き出すのに力が必要です。あと不要な木材と刈り取った笹をドラム缶で少し燃やしたので多少周辺が片付いた感じです。


血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。(*夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、夜間目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの2つで測定していたのは2つに誤差があったためです。) 血圧aが正常化するにつれ誤差が殆どなくなりましたので、デジタルのみで計測します。

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