ミカルディス20㎎を毎日1回服薬すると、血圧が下がり過ぎる。低血圧はそれはそれで怖い。最高血圧が107とか喜ぶ人もいるだろうが、これは低すぎる。下げ過ぎると血液の流れは悪くなる。

体温や代謝の低下、梗塞を起こしやすいなどの問題も大きく、むしろ高血圧で出血する何倍もの危険性がある。

40歳を過ぎると食生活を替えなければならない事を何人かの人が提唱している。済陽高穂ドクターもその一人。一般には知られていないが、私たちがエネルギーを作り出す方式は２つある。

40代からは食べ方を変えて糖分を控えめにすること。栄養士は糖分を制限すると脳のエネルギーが枯渇すると言うが、これは嘘。体内の脂肪酸からケトン体ができエネルギーに変換される。無駄な脂肪が無くなっていく。無駄に食べると代謝低下がますますすすみ、低体温⇒高血圧の悪循環が起こる。

就寝前まで根を詰めてパソコン作業。血圧が上がっている自覚があったが、測定すると低めだったのは昨夜と同じ。

高血圧で低体温の場合、最低血圧が高ければ低体温を改善することで高血圧の改善ができる可能性が高いことを知った。最低血圧あるいは最高も最低も高くて低体温だった。

改善策は下半身を温める。⇒　末梢の血流を良くして血液が心臓に戻りやすくする。すると最低血圧が改善される。

もともと低体温が原因で最低血圧（拡張期血圧）となり、時間経過とともに収縮期血圧も上がる事になる。

血液検査結果と無呼吸の再検査結果。結果はどちらも予想に反していた。自分自身の体に関する感覚とは違っていた。正直落胆したがより一層取り組もう。。

尿酸値は過去最大値に悪化。薬の追加提案があったが渋々承諾（実際には服薬していなかったが、明日からは飲む）。

１時間あたりの無呼吸の回数は開始時の４０回から１０回に大幅に減っていたので、喜んでいい。しかし大きな目標はＣパップを装着する必要がなくなること。しかし、そのためには1時間あたりの無呼吸回数が５回以下に改善する必要がある。加えて血中酸素濃度も８７％とかなり低いものだった。今後半年間は、気道と周囲の筋肉の支持力を高める。（吹奏楽器といびき防止用サプリの活用）。