新しく就職した看護師が、私が朝と昼を食べないと聞いて、「病気になりますよ」とフランクフルトを頬張りながら言った。そういった常識の嘘を２年ほど前まで私も信じていたが、栄養学は重要な事を見落としていることは安保徹先生の「病気にならない生き方」「人が病気になるたった２つの原因」で知った。目から鱗が落ちた。

就寝前まで根を詰めてパソコン作業。血圧が上がっている自覚があったが、測定すると低めだったのは昨夜と同じ。

高血圧で低体温の場合、最低血圧が高ければ低体温を改善することで高血圧の改善ができる可能性が高いことを知った。最低血圧あるいは最高も最低も高くて低体温だった。

改善策は下半身を温める。⇒　末梢の血流を良くして血液が心臓に戻りやすくする。すると最低血圧が改善される。

もともと低体温が原因で最低血圧（拡張期血圧）となり、時間経過とともに収縮期血圧も上がる事になる。

血液検査結果と無呼吸の再検査結果。結果はどちらも予想に反していた。自分自身の体に関する感覚とは違っていた。正直落胆したがより一層取り組もう。。

尿酸値は過去最大値に悪化。薬の追加提案があったが渋々承諾（実際には服薬していなかったが、明日からは飲む）。

１時間あたりの無呼吸の回数は開始時の４０回から１０回に大幅に減っていたので、喜んでいい。しかし大きな目標はＣパップを装着する必要がなくなること。しかし、そのためには1時間あたりの無呼吸回数が５回以下に改善する必要がある。加えて血中酸素濃度も８７％とかなり低いものだった。今後半年間は、気道と周囲の筋肉の支持力を高める。（吹奏楽器といびき防止用サプリの活用）。