2015.11.12
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
風呂に入ると眠気が襲う。危うく読んでる本を湯に浸けるところだった。
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 110/60（アネロイド） 106/69 p57（上腕デジタル） | 午後11時55分に服薬 |
| 起床後30分以内 | 106/60 (アネロイド） 110/72 p59(上腕デジタル） | 少し低い。あくまで薬の効果だ。薬が効けば効くほど体の調整機能は無くなってくる。 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | 4(-4) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 108(108) | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 106(110) | 135以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 | 最近は毎日股関節周囲、下肢のストレッチを一回実施。 | 週1回（日曜日）2時間の有酸素運動を行う。⇒今週もまだやや体調不良のため中止 |
| 体重 | 63.8.0kg | 第２目標63kg |
| 体温 | 就寝前：35.4℃ 起床時：35.3℃ 正午 ℃ | 30分入浴継続 |
| 室温・湿度 | 就寝前21℃ 53% 起床時21 ℃ 53%、 | 寒くなると室温がリスクとなる |
| 備考 | ||
無呼吸治療のＣパップを毎晩装着してるが、妻によるとそれでも夜中にゴゴ～と鼾のような音がすると聞いて、口が開かないように唇を絆創膏で止めた。すると口の中の乾燥が少し和らいだ気がする。それでも乾燥はしているが。
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの２つ。測定誤差があるので2つで測定。） 結構誤差のある時があります。聴診器での音の聞き取りがまだ甘くてアネロイドの方が低く出るのでしょう。
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