2015.11.08
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
夜間目が覚めると舌が乾いたイチゴの表面のようにザラザラしている
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 116/70（アネロイド） 107/73 p63（上腕デジタル） | やっと柔らかいご飯が食べられるようになった。午後11時55分に服薬 |
| 起床後30分以内 | 110/64 (アネロイド） 106/66 /p59 (上腕デジタル） | アムロジピン5㎎を止めて3日間。血圧は低いまま。 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | -6(-1) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 107(113) | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 110(106) | 135以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 | 最近は毎日股関節周囲、下肢のストレッチを一回実施。 | 週1回（日曜日）2時間の有酸素運動を行う。⇒先週は体調不良のため中止 |
| 体重 | 64.5kg | 第２目標63kg |
| 体温 | 就寝前：354.4℃ 起床時：35.7℃ 正午 ℃ | 30分入浴継続 |
| 室温・湿度 | 就寝前23℃ 57% 起床時 22℃ 58%、 | 寒くなるので室温も計測する。 |
| 備考 | ||
夜間目が覚めると舌が乾燥していることの理由は、ｃパップで鼻から空気を圧をかけて入れている事が原因ではない。Ｃパップをしなくて寝ても同じようになるし、Ｃパップには加湿器をつけている。Ｃパップのチューブを毎日洗浄してみてはどうだろう。
加湿器によりチューブ内に細菌が増殖していて、全てではないにしても、それが多少影響しているのかもしれない。睡眠時無呼吸症候群って面倒くさいよ。でも対応は遅かったけど、脳卒中、心疾患になる前で良かった。
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの２つ。測定誤差があるので2つで測定。） 結構誤差のある時があります。聴診器での音の聞き取りがまだ甘くてアネロイドの方が低く出るのでしょう。
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