2015.11.05
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
血圧が安定してきた。舌炎で食べられない。
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 120/78（アネロイド） 120/78 59（上腕デジタル） | |
| 起床後30分以内 | 110/74 (アネロイド） 125/76 p68 (上腕デジタル） | 午後1２時近くに服薬。 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | -10(5) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 123(115) | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 110(125) | 135以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 | 最近は毎日股関節周囲、下肢のストレッチがサボり気味。 | 週1回（日曜日）2時間の有酸素運動を行います。⇒先週は体調不良のため中止 |
| 体重 | 67.5kg | 第一目標65kg |
| 体温 | 就寝前：35.2℃ 起床時：35.8℃ 正午 ℃ | 風邪具合は9割治った。30分入浴継続 |
| 室温・湿度 | 起床時 21℃ 49%、就寝前℃ | これから寒くなるので室温も計測する。 |
| 備考 | ||
「血中の薬の濃度が安定してきたので血圧が落ち着いてきたんでしょう」と職場の看護師に言われた。今朝も血圧は安定している。安定するまで10日ぐらいは必要だということかな？
今朝は5時半に目覚め、パソコンの前に座った。仕事中は具合が悪く風邪が治りきっていない感じがした。舌炎がだんだんひどくなり、1日何も食べていない。こういうときには食べない方が良いと判断。食べなくて腹が減ってイライラするようなことはないので助かる。
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの２つ。測定誤差があるので2つで測定。） 結構誤差のある時があります。聴診器での音の聞き取りがまだ甘くてアネロイドの方が低く出るのでしょう。
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