降圧剤が追加分と同時に飲んだ。さっそく就寝前血圧に効果ありか。

早朝高血圧と高血圧チェック血圧備考
就寝前30分以内122/76(アネロイド)
131/76 p59(上腕デジタル)
起床後30分以内150/84 (アネロイド)
133/85 p59 (上腕デジタル)
弁が悪くなりアネロイドの空気が漏れだしているのか。針が急速に下がりゆっくりと空気を抜けなくなっているため最高血圧の適正値がわからない。なのでしばらくデジタルだけにする。
就寝前と起床後の最大血圧の差28(2)+20mmHg以上は早朝高血圧
就寝前と起床後の最大血圧の平均値132(136)135㎜以上は高血圧
起床後30分以内の最高血圧150(133)135以上ない事が重要
運動実施の記録 1日1回は股関節中心にストレッチ週1回(日曜日)2時間の有酸素運動を行います。
体重67.5kg第一目標65kg
体温就寝前:35.9℃ 起床時:35.1℃  正午 ℃30分入浴継続
室温・湿度起床時 21℃ 48% 、就寝前  22℃ 47%寒くなるので室温も計測する。
備考

血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。(*夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの2つ。測定誤差があるので2つで測定。) 結構誤差のある時があります。聴診器での音の聞き取りがまだ甘くてアネロイドの方が低く出るのでしょう。

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