2015.10.16
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
降圧剤は就寝前から朝に変更（本来朝方飲むもの）
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの２つ。測定誤差があるので2つで測定。） 結構誤差のある時があります。聴診器での音の聞き取りがまだ甘くてアネロイドの方が低く出るのでしょう。
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 118/80（アネロイド） 139/82 p58（上腕デジタル） | |
| 起床後30分以内 | 122/84 (アネロイド） 139/89 p79 (上腕デジタル） | |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | 4(0) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 120(139) | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 122(139) | 135以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 | 最近は毎日股関節周囲、下肢のストレッチをしている。 | 週1回（日曜日）2時間の有酸素運動を行います。 |
| 体重 | 67.0kg | 第一目標65kg |
| 体温 | 就寝前：35.2℃ 起床時：35.9℃ 正午 ℃ | 30分入浴継続 |
| 備考 | 降圧剤を就寝前に飲んでいることが、舌炎、口内炎、胃炎の原因かと思い、今日から朝方飲むようにした。就寝前に飲まなかったためか、朝は少し調子が良かった。体温を上げる方法を考える。1.20分～40分41℃で入浴 ２．筋トレ | |
戻る
a:2373 t:1 y:1