血圧が上昇傾向に入っている。

血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。(*夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの2つ。測定誤差があるうちは2つで測定。)

早朝高血圧と高血圧チェック血圧備考
就寝前30分以内140/82(アネロイド)
137/85 p58(上腕デジタル)
起床後30分以内134/88(アネロイド)
143/87 p57上腕デジタル)
就寝前と起床後の最大血圧の差-6(6)+20mmHg以上は早朝高血圧
就寝前と起床後の最大血圧の平均値137(140)135㎜以上は高血圧
起床後30分以内の最高血圧134(143)135以上ない事が重要
運動実施の記録 週1回(日曜日)2時間の有酸素運動を行います。
体重第一目標65kg
備考気候の変化と薬を減量したことが影響しているのかもしれない。



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