2015.09.09
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
最近は就寝前よりも起床後の血圧が高い
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの２つ。測定誤差があるうちは2つで測定。）
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 122/80（アネロイド） 126/81 p62（上腕デジタル） | |
| 起床後30分以内 | 120/82（アネロイド） 126/81 p58上腕デジタル） | |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | -2(0) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 121(126) | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 120(126) | 135以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 | 実施。 | 週1回（日曜日）2時間の有酸素運動を行います。 |
| 体重 | 67.5kg | 第一目標65kg |
| 備考 | デジタル計測だけは少しパソコン作業をした後で、深呼吸をする前では135/94の計測値だった。深呼吸を2～3回すると上記の値に下がった。本当に僅かなことで上下動する血圧ですが、変動が少し大きすぎるかも知れない。 | |
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