何となく血圧が相当高い感じだったが、測定すると低かった。

血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。(*夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの2つ。測定誤差があるうちは2つで測定。)

早朝高血圧と高血圧チェック血圧備考
就寝前30分以内108/78(アネロイド)
112/75 p71(上腕デジタル)
起床後30分以内136/82 (アネロイド)
136/93 p65(上腕デジタル)
起床後パソコンに没頭して2時間計測を忘れる。
就寝前と起床後の最大血圧の差28(24)+20mmHg以上は早朝高血圧
就寝前と起床後の最大血圧の平均値122(124)135㎜以上は高血圧
起床後30分以内の最高血圧136(136)135以上ない事が重要
運動実施の記録継続中週1回(日曜日)2時間の有酸素運動を行います。
体重。68㎏第一目標65kg
備考夜に比べて朝が高い



戻る
a:2026 t:2 y:0

コメント


認証コード9514

コメントは管理者の承認後に表示されます。