就寝前に血圧が良すぎる

血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。(*夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの2つ。測定誤差があるうちは2つで測定。)

早朝高血圧と高血圧チェック血圧備考
就寝前30分以内116/80(アネロイド)
118/76 p57(上腕デジタル)
午後7時前に飲んだビールでずっと眠い。その結果がこの血圧だろうか。
起床後30分以内138/82(アネロイド)
119/83 p61(上腕デジタル)
アネロイドとデジタルの差が大きすぎる
就寝前と起床後の最大血圧の差22(1)+20mmHg以上は早朝高血圧
就寝前と起床後の最大血圧の平均値128(119)135㎜以上は高血圧
起床後30分以内の最高血圧138(119)135以上ない事が重要
運動実施の記録週1回(日曜日)2時間の有酸素運動を行います。
体重第一目標65kg
備考アネロイドで測定時、聴診器から音が聞こえ始めるのが最高血圧。デジタルとの差が大きいがどう対処して良いのかが不明。



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