2015.05.19
カテゴリ:高血圧と早朝高血圧
体重は65kgを目標に記録をしていきます。
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。(*夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの2つ。測定誤差があるうちは2つで測定。)
早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
就寝前30分以内 | 130/82(アネロイド) 121/83 p60(上腕デジタル) | 脂肪率が高いままで降圧剤を飲み続けるのは間違い。痩せる。 |
起床後30分以内 | 122/80(アネロイド) 120/87 p69(上腕デジタル) | |
就寝前と起床後の最大血圧の差 | -8(-1) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 126(121) | 135㎜以上は高血圧 |
起床後30分以内の最高血圧 | 122(120) | 135以上ない事が重要 |
運動実施の記録 | 週1回(日曜日)2時間の有酸素運動を行います。 | |
体重 | 68.6 | 4~5㎏痩せる。 |
備考 |
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