2015.05.17
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
なかなか良い感じ。
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの２つ。測定誤差があるうちは2つで測定。）
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 122/82（アネロイド） 124/82 p63（上腕デジタル） | |
| 起床後30分以内 | 128/82（アネロイド） 135/85 p67（上腕デジタル） | |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | 6(11) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 125(130) | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 128(135) | 135以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 | 週1回（日曜日）2時間の有酸素運動を行います。 | |
| 備考 | 気温が上がってくると起きて椅子に座って2分後にはパジャマの上着を脱いで計測できるので、より早朝の血圧が正確に把握できる。 | |
戻る
a:2201 t:1 y:0