2015.04.27
カテゴリ:高血圧と早朝高血圧
朝の血圧も90を超える日が減ってきた。
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。(*夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの2つ。測定誤差があるうちは2つで測定。)
早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
就寝前30分以内 | 140/88(アネロイド) 138/92 p68(上腕デジタル) | 最近血圧が高止まりしている |
起床後30分以内 | 146/92(アネロイド) 145/96 p74 (上腕デジタル) | やはり高めになってる。体重を2~3kg落とそう |
就寝前と起床後の最大血圧の差 | 6(7) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 143(142) | 135㎜以上は高血圧 |
起床後30分以内の最高血圧 | 146(145) | 135以上ない事が重要 |
運動実施の記録 | 昨夜は2時間の有酸素運動実施 | 週1回(日曜日)2時間の有酸素運動を行います。 |
備考 |
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