2015.02.08
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
高血圧と早朝高血圧のチェック～起床後パソコン作業。午前１１時の測定となった～
高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですが、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドを使う事にします。）
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 140/84（アネロイド） 133/89 p67（上腕デジタル） | |
| 起床後30分以内 | 124/76(アネロイド） 119/72 p76（上腕デジタル） | パソコン作業が忙しくて起床後５時間経過して測定。早朝での測定ではない。パソコン作業をした割には血圧は良い状態。 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | -16(-14) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 132(123) | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 124(119) | 135以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 | ||
| 備考 | どうも体がだるい。昼になっても顔も浮腫んでいる。もしやと思い、チョコレートのカリウム値を調べる。カリウム値のかなり高い食品としてチョコレートが上がっている。缶コーヒーにあれだけ注意してたのに、カカオ豆からできてるチョコも食べ過ぎはダメなのは分かったはず。ガガーン。ビターチョコレートはポリフェノールが多く含まれていて血圧を下げる働きがある。ただカロリーもそれなりに高いので摂り過ぎに注意と書いてあった。ビターチョコだけにカリウム値も多いはず。 | |
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