2015.01.20
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
高血圧と早朝高血圧のチェック
高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですが、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドを使う事にします。）
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 130/86（アネロイド） 113/79p58（上腕デジタル） | |
| 起床後30分以内 | 138/88(アネロイド） 124/83 p67（上腕デジタル） | 起床後、パソコン作業30分後計測 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | 8(11) | 20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 134(119) | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 138(124) | 135以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 | プールに１度行ったきり運動していない。３日坊主にもならない^^; |