1週間ぶりの記録

血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。(*夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの2つ。測定誤差があるうちは2つで測定。)

早朝高血圧と高血圧チェック血圧備考
就寝前30分以内124/82(アネロイド)
128/84 p63(上腕デジタル)
起床後30分以内144/88 (アネロイド)
136/87 p57(上腕デジタル)
就寝前と起床後の最大血圧の差20(8)+20mmHg以上は早朝高血圧
就寝前と起床後の最大血圧の平均値134(132)135㎜以上は高血圧
起床後30分以内の最高血圧144(136)135以上ない事が重要
運動実施の記録継続中週1回(日曜日)2時間の有酸素運動を行います。
体重朝排泄の後計測予定ですが、夕食を減らしたからか朝なかなか出なくなりました。第一目標65kg
備考睡眠時無呼吸の治療でC-パップを使ってるが、送風で口内が乾く。加湿器を使っても、舌と上顎が貼りついてしまう。これは送風による乾燥だと確認した。



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