2014.12.04
カテゴリ:夜間高血圧
高い枕に重い布団では血圧が上がるって知ってましたか?
ここは高血圧に関するブログなので、どんなことでも高血圧に関することは取り上げていくつもりです。
さて、寒くなってきましたが、どんな寝具を使っていますか?
睡眠中は、高血圧の人も血圧が下がってくる時間帯なので、血管への負担が軽くなってほっとする時間です。夜間血圧が下がる理由は寝ている間は副交感神経が優位になるからです。
重い布団が血圧を上げる
寝ている間も体のすみずみまで血液を巡らせています。ところが重い布団をかけていると、血液の流れが圧迫されて心臓はかなりの労働を強いられることに成ります。一所懸命血液を流そうと心臓が頑張ると高血圧となるわけです。夜間高血圧の原因の一つとして重い布団があげられます。
また枕が高いと、血圧が低い就寝中に高い枕を使うと頭は高い位置になってしまいます。高い位置にある頭に血液を巡らせるために血圧を高くするわけです。
血圧の高い人だけでなく、正常血圧の人でも重い布団や高い枕は避けるようにしないと体と脳の休息が得られません。
今日の血圧
23:53 146/93 p61
07:04 138/89 p61
起床
08:09 150/73 p92
仕事
帰宅
21:02 133/90 p69