2015.12.24
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
今夜も無呼吸の簡易検査
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 104/65 p62（上腕デジタル） | 6日連続服薬せず。測定差が余りないので暫くデジタルのみ。 |
| 起床後30分以内 | 129/83 p64(上腕デジタル） | 暫くデジタルのみで計測 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | 25 | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 117 | 135(140)㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 125 | 135(140)以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 | 股関節周囲、下肢のストレッチ。 | 週1回の日曜日の稽古参加⇒春まで休む） |
| 体重 | 4週間で67.5kg ⇒ 60.0kg⇒ 61kg⇒60kg | 第２目標63kgは簡単にクリアした。60㎏も簡単に切るかもしれない。体重がかなり減ったが体温は下がっていない。筋肉量はほぼ変わらないかも。 |
| 体温 | 就寝前：35.9℃ 起床時：36℃ 正午 ℃ | 夜の30分入浴と朝の白湯を継続 |
| 室温・湿度 | 就寝前22℃ 46% 起床時 20 ℃ 46%、 | 暖房は入れたり入れなかったり。寒さがリスクとなるので注意 |
| 食・サプリ | 夕食お粥(鶏肉・野菜入り）お菓子（無添加） オルニチン | |
| 備考 | ||
6日連続ミカルディス20㎎を服薬していません。24日朝は高くはないが、就寝前との差が25もありました。そろそろ服薬をしない影響が出てきたのかもしれません。このまま服薬せずにいるとどれぐらい上がるか。
ところで、一気に甘いものが欲しくなり無添加のお菓子を結構食べました。リバウンドは避けます。
昨夜は無呼吸の簡易検査のために検査器具を装着して寝ました。血液の酸素濃度と無呼吸の回数などの測定。
同時にイビキレコーダーで録音。Cパップをつけてない状態で寝ている間に10回程度無呼吸らしき記録が。ただ録音レベルに左右されることなのではっきりと断定はできないのですが。
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの２つで測定していたのは２つに誤差があったためです。） 血圧が正常化するにつれ誤差が殆どなくなりましたので、デジタルのみで計測します。
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