2015.05.28
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
帰宅してからもパソコン作業5時間を継続中
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの２つ。測定誤差があるうちは2つで測定。）
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 136/84（アネロイド） 127/83 p61（上腕デジタル） | |
| 起床後30分以内 | 144/88（アネロイド） 129/85 p73（上腕デジタル） | アネロイドとデジタルの差が大きすぎる。聴診器で音が聞こえ始める値を読むとどうしてもこうなる。デジタルに問題があるのかどうか。 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | 8(2) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 140(128) | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 144(129) | 135以上ない事が重要 室温が高かったためか寝苦しい夜だった。 |
| 運動実施の記録 | 週1回（日曜日）2時間の有酸素運動を行います。 | |
| 体重 | 第一目標65kg | |
| 備考 | 朝の排便が無くなり夕方に出るようになっているので、朝排尿後の体重測定ができない。 | |
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