2015.04.20
カテゴリ:高血圧と早朝高血圧
春は血圧が上がる傾向があるとは言えないそうだ
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。(*夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの2つ。測定誤差があるうちは2つで測定。)
早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
就寝前30分以内 | 128/80(アネロイド) 123/78 p67(上腕デジタル) | 最近血圧が高止まりしている |
起床後30分以内 | 130/84(アネロイド) 128/90 p64(上腕デジタル) | |
就寝前と起床後の最大血圧の差 | 2(5) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 129(126) | 135㎜以上は高血圧 |
起床後30分以内の最高血圧 | 130(128) | 135以上ない事が重要 |
運動実施の記録 | 昨夜は2時間の有酸素運動実施 | 週1回(日曜日)2時間の有酸素運動を行います。 |
備考 |
戻る
a:3097 t:1 y:1