血圧を下げるどころか、高止まりするようになった。



血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。(*夜間高血圧も非常に危険ですがなかなか測定できないので、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの2つ。測定誤差があるうちは2つで測定。)

早朝高血圧と高血圧チェック血圧備考
就寝前30分以内148/88(アネロイド)
143/90 p59(上腕デジタル)
最近血圧が高止まりしている
起床後30分以内138/94(アネロイド)
142/85 p66(上腕デジタル)
起床後直後測定できた。最近血圧が上昇傾向。アネロイドと上腕デジタルの差が気になる。
就寝前と起床後の最大血圧の差-10(-6)+20mmHg以上は早朝高血圧
就寝前と起床後の最大血圧の平均値143(143)135㎜以上は高血圧
起床後30分以内の最高血圧138(143)135以上ない事が重要
運動実施の記録週1回(日曜日)2時間の有酸素運動を行います。
備考季節的要因か?土曜日、日曜日とアルコールを摂取が血圧高めと関係あるか?



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