2015.04.15
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
就寝前も起床後も高めなのは季節的要因から？
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですが、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの２つ。測定誤差があるうちは2つで測定。）
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 146/88（アネロイド） 129/84 p55（上腕デジタル） | |
| 起床後30分以内 | 136/92（アネロイド） 144/88 p66（上腕デジタル） | 起床後直後測定できた。最近血圧が上昇傾向。アネロイドと上腕デジタルの差が気になる。 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | -10(15) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 141(137) | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 136(144) | 135以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 | 週1回（日曜日）2時間の有酸素運動を行います。 | |
| 備考 | 昼間につまむお菓子を控える。土曜日、日曜日とアルコールを摂取が血圧高めと関係あるか？ | |
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