2015.04.13
カテゴリ：高血圧と早朝高血圧
血圧を下げるために高血圧と早朝高血圧をチェック
血圧を下げる方法を探るために、高血圧と危険な早朝高血圧の2つだけはチェックを継続します。（＊夜間高血圧も非常に危険ですが、目覚めたときにだけ計ります。血圧計は上腕デジタルとアネロイドの２つ。測定誤差があるうちは2つで測定。）
| 早朝高血圧と高血圧チェック | 血圧 | 備考 |
| 就寝前30分以内 | 130/82（アネロイド） 126/79 p67（上腕デジタル） | |
| 起床後30分以内 | 150/88（アネロイド） 145/96 p72（上腕デジタル） | 起床後パソコン作業1時間後測定。血圧が上昇してきた。アネロイドと上腕デジタルの差 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の差 | 20(19) | +20mmHg以上は早朝高血圧 |
| 就寝前と起床後の最大血圧の平均値 | 140(139) | 135㎜以上は高血圧 |
| 起床後30分以内の最高血圧 | 150(145) | 135以上ない事が重要 |
| 運動実施の記録 | 週1回（日曜日）2時間の有酸素運動を行います。 | |
| 備考 | 土曜日、日曜日とアルコールを摂取。高血圧との関係⇒脱水傾向かも | |
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